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면역력 높이는 영양제 추천으로 필수 영양제 다섯 가지를 골랐습니다. 면역력과 기초체력을 올려주는 영양제이기 때문에 남녀노소 모두 추천드립니다. 오늘 알려드리는 추천 영양제 다섯 가지로 면역력 높이시길 바랍니다.
1. 유산균(프로바이오틱스)
면역력을 높이는 영양제 추천 첫 번째는 유산균(프로바이오틱스)입니다. 면역력 세포의 70% 이상이 장에 존재한다고 합니다. 평소 식품섭취로 부족한 프로바이오틱스를 매일 보충해서 장건강을 관리한다면 면역력을 높일 수 있습니다.
면역력을 높이는 영양제인 프로바이오틱스를 섭취하여 건강한 면역력을 유지하기 위해서는 평소 유산균을 꾸준히 복용하시는 게 중요합니다.
2. 칼슘
면역력 높이는 필수 영양제인 칼슘은 혈액, 근육, 뼈 등 여러 기능에 직접적인 면역력에 영향을 줍니다. 특히 칼슘이 부족하면 혈액 내 면역반응이 떨어지고 암 발생률이 높아집니다.
우리나라 사람들이 가장 결핍되어 있는 영양소라고 하니, 칼슘을 복용하여 면역력을 높이고 암도 예방하시기 바랍니다.
3. 오메가 3
오메가3는 면역력을 높이고 성장에 중요한 성분인 DHA와 EPA로 구성되어 있습니다. 또한 염증 제거 효과가 뛰어나 몸 안에서 원활한 혈액순환과 혈관 건강을 도와 면역력을 높입니다.
오메가 3은 동맥경화 억제와 혈압, 맥박수를 낮추는 기능도 효과도 있다고 하니 면역력 높이는 필수 영양제로 추천드립니다.
4. 비타민 D
면역력을 높이는데 가장 유명한 영양소는 비타민D가 아닐까 싶습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 면역기능을 조절하는데 중요한 영양소입니다. 또한 외부에서 침투하는 바이러스와 싸우는 세포를 만들어낸다고 합니다.
실외 활동이 부족한 현대인들의 면역력을 높이는 가장 중요한 영양소라고 할 수 있는데요. 비타민D는 햇볕을 쬐거나 관련 식품을 통해서만 섭취할 수 있기 때문에 비타민D 보조제는 필수라고 할 수 있습니다.
5. 아연
아연은 면역력을 높이는데 중요한 면역세포의 성장을 돕는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 수많은 면역 기능에 직접 관여를 하는 면역력을 높이는 필수 영양소입니다. 굴, 현미 등 식품으로 섭취할 수 있지만 몸에 흡수하는 양이 낮아 영양제로 보충해 주는 것이 필요합니다.
아연을 꾸준히 복용하면 면역력이 높아져 감기에 걸려도 빠르고 가볍게 이겨낼 수 있습니다. 하루 아연 섭취 권장량은 7-10mg입니다.
면역력 높이는 영양제 제품 추천을 원하신다면 아래 글을 참고해 주시기 바랍니다.
면역력 높이는 영양제 제품 종류별 추천
1. 유산균(프로바이오틱스) 추천제품 실버라이닝 프리& 프로바이오틱스 500억 유산균 120캡슐 : 네이버 쇼핑 '실버라이닝 프리& 프로바이오틱스 500억 유산균 120캡슐'의 네이버쇼핑 검색 결과입니
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