방귀 냄새가 심한 이유 조심할 음식

방귀 냄새가 심한 분들은 승강기, 지하철 등 많은 사람들과 밀폐된 공간에서 함께 있을 때 더 곤욕스럽습니다. 방귀 냄새는 위나 장의 건강보다는 먹는 음식에 따라 달라지는 경우가 많은데요.

이 글에서는 방귀 냄새가 심한 이유와 예방하기 위해 조심할 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

● 방귀 냄새가 심한 이유 1. 단백질이 많은 음식

단백질과 지방이 많이 들어있는 음식은 방귀 냄새를 더욱 심하게 만드는데요. 대표적인 음식은 계란, 우유, 육류 등입니다. 이 음식들을 소화시키면서 황화수소, 스카톨, 인돌 등의 성분이 생기는데,

황화수소는 달걀 썩는 냄새, 스카톨과 인돌은 대변냄새가 나게 하는 성분입니다. 이 물질 들은 단백질과 지방이 체내에서 분해되면서 생긴 잔여물을 장균이 처리하면서 가스가 배출되는데 이때 같이 생기는 성분으로, 조절한다면 방귀냄새에 도움을 줄 것입니다.

 

 

● 방귀 냄새가 심한 이유 2. 과식이나 소화불량

방귀 냄새가 심한 이유 두 번째는 과식, 소화불량입니다. 과식이나 소화불량으로 충분히 소화되지 않거나 항문 바로 직전인 대장에 대변이 가득 차 있는 상태가 되고

 

 

방귀가 나오면 대변 냄새가 섞여 방귀 냄새가 지독해질 수 있습니다.

● 방귀 냄새가 심한 이유 3. 황이 많이 있는 음식

방귀 냄새가 심한 이유 다음은 황이 많이 있는 음식입니다. 황이 많은 음식은 브로콜리, 양배추, 양파, 마늘 등에 많이 들어있습니다. 평소에 특히 이 식품들을 즐겨 먹는다면 방귀 냄새가 심한 원인이 될 수 있습니다.

 

● 방귀 냄새가 심한 이유 4. 변비

방귀 냄새가 심한 이유 마지막은 변비입니다. 변비가 심하면 가스가 차서 잘 안 나오는데 변은 직장까지 내려와 있기 때문에 대변 냄새가 섞여 냄새가 지독할 수 있습니다.

특히 변비는 복부에서 가스가 발생해 잦은 방귀로 내 보내줘야 할 때 방귀를 참다가 변비로 이어지는 경우도 많은데요. 또한 한 자세로 오랫동안 앉아 있는 경우도 변비로 이어질 수 있으니 적당한 움직임과 가스배출은 변비에 도움이 되고 지독한 방귀냄새에 도움이 될 수 있습니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유와 원인 정리