역류성 식도염은 현대인들의 불규칙한 생활습관으로 가장 많이 겪고 있는 증상이 아닐까 하는데요. 역류성 식도염 증상 7가지에 대해 살펴보시고 나에게 증상이 있는지 확인하시면 좋을 것 같습니다. 특히 평소 속 쓰림, 목 이물감이 느껴지시는 분이라면 자세히 봐주시기 바랍니다. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 식도의 역류로 인해 발생하는 염증입니다. 정상적인 몸의 작용은 음식이 입에서부터 식도로 흘러가고 그 이후에 위로 이동하여 소화가 일어나지만, 역류성식도염은 위액이 식도로 역류하여 식도 내부에 자극을 주고 염증을 일으킵니다. 역류성 식도염 증상 1. 가슴통증 역류성 식도염 증상 첫 번째 가슴통증입니다. 역류성 식도염의 가장 일반적인 증상 중 하나로, 가슴 상부, 가슴 중앙, 왼쪽 가슴 부근에서 나타납니다..

설사는 살면서 언제든 경험할 수 있기 때문에 설사에 좋은 음식을 알아두면 좋습니다. 설사는 장을 보호하기 위한 몸의 신호로, 바이러스나 독성 물질이 장에 들어오면 바이러스를 몸 밖으로 내보내기 위해 수분 증가, 활발한 장운동으로 설사가 나타날 수 있습니다. 또한 설사는 바이러스, 음식, 약물 등의 이유로 발생할 수 있는데 2~3주 이내 발생하는 급성 설사는 차츰 좋아지는 경우가 대부분이지만 4주 이상 만성설사 같은 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다. 보통 설사는 며칠 내 회복된다고 하지만 빠른 회복을 위해 설사에 좋은 음식을 병행하면 좋습니다. 아래에서 설사에 좋은 음식 7가지에 대해 살펴보겠습니다. 설사에 좋은 음식 1. 흰쌀밥 흰쌀밥은 설사를 일으키는 섬유질은 적게 들어있고, 칼륨과 탄수화물이 높아..

겨울철은 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 분들이 주의해야 하는 계절입니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 7가지를 통해 약 없이 고혈압 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식은 당뇨나 고지혈증을 동반하신 분들도 건강해지는 효과를 볼 수 있는데요. 주변에 어려움을 겪고 계시는 분들이 있다면 공유해 보시기 바랍니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 연어 고혈압에 좋은 음식 연어에는 EPA, DHA가 풍부하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등 혈관질환에 유익합니다. 또한 오메가 3 지방은 염증을 줄여주고 혈관을 억제하는 화합물의 수치를 감소시켜 혈압 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 만약 회를 싫어한다면 연어 스테이크를 즐기셔도 좋습니다. 하지만 연어는 고혈압에 좋은 음식이지만 혈액 응고를 막는 역할을 ..

콜레스테롤 낮추는 음식 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 몸 안의 조직 세포막을 만드는 성분으로 호르몬을 만드는데 관여하는 등 중요한 역할을 하는데요. 하지만 혈액 속에 양이 많아지면 동맥경화, 각종 심혈관 등 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 나뉘는데요. 이 글에서는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식 10가지를 소개하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 콩 콜레스테롤 낮추는 음식 첫 번째 콩에는 나쁜 콜레스테롤 흡수를 막아주고 혈관 속을 깨끗하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 식사할 때 밥에 콩을 1/2컵 정도 넣으면 콜레스테롤 수치를 8%까지 낮출 수 있다는 연구결과가 있습니다. 하지만 과다 섭취할 경우 비타민의 흡수를 방해하는 부작용이 ..

부정맥 증상은 심장이 정상적으로 뛰지 않는 것을 말합니다. 부정맥 증상은 크게 심장 박동이나 맥박이 불규칙하게 뛰거나 느리게 뛰거나(서맥증) 빠르게 뛰는(빈맥증) 증상으로 나누어집니다. 부정맥 증상은 인지하고 있지 않은 사람들이 많을 정도로 보통은 위험하지 않습니다. 하지만 소수의 경우 위험한 부정맥이 발생할 수 있기 때문에 부정맥 증상에 대해 알 필요가 있습니다. 부정맥 증상 5가지 정리와 예방방법을 보시고 건강 챙기시기 바랍니다. ● 부정맥이란? 부정맥은 심장이 불규칙한 리듬이나 심박동 수를 갖는 것을 말합니다. 정상 맥박은 분당 50회~100회로 규칙적으로 뛰지만, 분당 50회 미만으로 느리게 뛰거나 분당 90회 이상으로 빨라지는 경우 부정맥이라고 합니다. 부정맥의 원인은 심장 질환과 관련이 있는데..

현대인의 적 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 신체에서 꼭 필요한 물질이지만 너무 많으면 뇌졸중 등 심장 질환으로 이어질 수 있어 낮추는 방법이 필요합니다. 이 글에서는 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지에 대해 살펴보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 세포막을 구성하는 성분으로, 새로운 세포를 만들어 내고 음식을 소화하는 데 사용되는 물질입니다. 혈액을 통해 운반되며 통해 운반되는데 콜레스테롤 수치가 높으면 혈전의 위험성이 생길 가능성이 높아집니다. 그리고 콜레스테롤이 필요이상 많아진 비만, 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 질환에 가장 큰 영향을 주기 때문에 콜레스테롤 낮추는 방법이 필요합니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 적절한 체중 유지 콜레스테롤 낮추는 방법 첫..

자주 피로감을 느끼는 분들에게 간 영양제 추천해 드리겠습니다. 간은 신체에서 매우 중요한 역할을 하지만 신경세포가 없어서 70% 이상 손상될 때까지 자각을 못하기 때문에 간 영양제가 필요합니다. 침묵의 장기라는 별명이 있을 정도인데요. 그렇기 때문에 간 건강을 위하여 간 영양제를 미리 챙겨 드시는걸 추천드립니다. 많은 사람들이 효과를 많이 보고 대중성 있는 간 영양제 다섯 가지를 추천하겠습니다. 간영양제 추천 1. 밀크씨슬 간영양제 추천 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 항산화, 항염증, 항섬유화 작용으로 간세포를 보호하는 효과가 있는데요. 밀크씨슬 중에서 간 맞춤형 밀크씨슬을 선택하시면 간세포 활성화, 피로해소에 도움을 줍니다. 또한 간영양제 밀크씨슬 성분 실리마린은 부작용도 상대적으로 적은 편이기 때..

손목터널증후군 증상은 주부들을 비롯한 많은 사람들이 겪고 있는 증상으로, 손목터널증후군 증상은 손목 중앙에 있는 신경에 압박을 받으면서 생기는 통증이 생기는 증상을 말합니다. 아래에서는 손목터널 증후군 증상과 원인, 운동방법 등 전반적으로 살펴보겠습니다. 손목터널증후군 증상이 의심된다면 별것 아닌 것으로 넘기지 마시고 제대로 알고 도움 받으셨으면 좋겠습니다. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목 중앙을 통과하는 신경이 여러 가지 원인으로 인해 압박이 가해져서 통증이 생기는 것을 말합니다. 손목터널증후군의 정식명칭은 손목 수근관 증후군인데, 아래와 같이 3가지 방법으로 자가진단할 수 있습니다. ● 티넬증후(Tinel sign) 손바닥 쪽 손목주름을 손가락으로 두드릴 때, 정중신경 경로에 따라 마비가 나..

무지외반증의 원인과 증상 등 전반에 관해서 살펴보겠습니다. 무지외반증은 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 휘어져서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 휘어져 변형되는 증상을 말합니다. 무지외반증은 구두를 자주 신는 여성에게 자주 발생하는 증상이라고 하는데요. 이 글을 보시고 무지외반증에 대한 이해와 관리에 도움 받으시길 바랍니다. ● 무지외반증이란? 무지외반증이란 엄지발가락이 다른발가락 쪽으로 휘는 변형을 말합니다. 무지외반증은 엄지발가락이 과도하게 휘면서 엄지발가락 안쪽살이 밖으로 튀어나와 바닥을 지지하며 굳은살이 생기기도 합니다. 무지외반증은 구두를 신는 여성에게서 압도적으로 많이 발생 하는데요. 무지외반증은 발모양 변형으로 발볼을 점점 넓게 만들어 신발을 신고 보행할 때 통증을 느끼게 합니다. ● 무지외반증 ..

오십견 치료 운동법 7가지 알아보겠습니다. 오십견 운동법은 50대 중장년층 어깨 통증으로 고민하시는 분들에게 필요합니다. 많은 분들이 수술을 고민하시지만, 꾸준한 스트레칭과 운동방법으로 좋은 치료효과를 볼 수 있습니다. 아래에서 오십견 치료 운동법 7가지 알아보겠습니다. 단 오십견 치료 운동법은 통증이 살짝 느껴지는 범위에서 동작을 하시는 게 좋습니다. 오십견 운동을 과도하게 할 경우 어깨 통증과 염증이 악화될 수 있으니 주의해 주세요. 오십견 치료 운동법 1. 시계추 운동 오십견 치료 운동법으로 시계추 운동이 있습니다. 본격적인 운동을 하기 전 준비운동으로 좋은데요.오십견 치료 운동법 시계추 운동은 덜 아픈 팔을 의자 또는 벽에 짚어 고정을 시켜줍니다. 그리고 오십견으로 아픈 팔을 추처럼 바닥을 향해 ..

눈 영양제 추천 5가지로 눈 건강 영양제를 정리해 보겠습니다. 눈 건강은 50대부터 눈 노화가 시작된다고 합니다. 하지만 눈 영양제는 전자기기 모니터를 자주보는 현대인들의 특성상 미리 섭취하여 예방하면 좋습니다. 아래에서 눈 영양제 추천 5가지 설명드리니, 온 가족 눈건강 챙기시기 바랍니다. 눈영양제 추천_1. 루테인 눈 영양제 루테인은 빛을 인식하는 시세포가 많은 '황반'이 건강하게 유지될 수 있도록 도와줘서 눈 영양제 추천으로 많이 언급됩니다. 40대 이후에는 황반색소 밀도가 감소한다고 하니 눈 건강을 위해 영양제 루테인을 섭취하시면 좋습니다. 또한 눈 영양제 추천 루테인은 모니터 화면을 본 후 시야가 흐릿하게 느껴진 경험이 있으시다면 챙겨드시길 추천 드립니다. 하지만 눈 영양제 루테인을 섭취하실때 ..

오십견 증상은 어깨 관절을 부드럽게 하는 윤활액이 염증이 생겨 통증을 유발합니다. 오십견 증상은 50에 오는 어깨통증이라는 뜻으로 불릴 만큼 중년어깨 건강의 적이라고 할 수 있는데요. 아래에서 오십견 증상에 대해 제대로 알아보고 어깨건강 챙기시기 바랍니다. ● 오십견이란? 오십견 증상은 어깨 관절을 부드럽게 해주는 윤활액에 염증이 생겨 제 기능을 하지 못하고 들러붙는 유착이 발생한 증상입니다. 그래서 어깨 관절은 움직이기 힘들어지고 통증이 심해집니다. 오십견 증상의 정확한 명칭은 '동결건' 또는 '유착성 관절낭염'으로 어깨가 얼어붙었다는 표현을 사용합니다. 오십견 증상은 주로 겨울처럼 차가운 날씨에 잘 발병합니다. ● 오십견 증상 4가지 오십견 증상을 4가지로 정리하면 아래와 같습니다. 1. 어깨관절 통..